Meditazione GUIDATA (vipassana)
Gli incontri di "Meditazione guidata e posizione seduta" hanno il fine di sperimentare alcune tecniche per coltivare la PRESENZA MENTALE.
L'obiettivo è quello di diventare più svegli a ciò che accade durante la pratica, di imparare a conoscere la natura delle emozioni, delle sensazioni e dei pensieri.
Spesso le persone si avvicinano alla meditazione col desiderio di ottenere pace e serenità, come per magia, ma presto l'abbandonano non appena scoprono quanto la mente sia continuamente preda di inquietudine e distrazione.
La pratica meditativa non seda la mente, non è un'alternativa esotica alla vita reale, al contrario incoraggia la pazienza, la fiducia, il coraggio e il rispetto verso ogni aspetto della vita quotidiana.
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Grazie di condividere silenziosamente insieme e nello stesso tempo intimamente, una unicità che è già presente in ciascuno ancor prima di essere vissuta
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Silvia
Programma incontri
Si consiglia un colloquio preliminare a chi pratica meditazione per la prima volta.
La prenotazione alle sessioni è obbligatoria. .
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Intimamente e silenziosamente, grazie
Silvia

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Prossimo ciclo di incontri di "MEDITAZIONE GUIDATA E POSIZIONE SEDUTA" - maggio/giugno 2023
Tre domeniche con partecipazione mista (da casa e in presenza al centro): 21/28 maggio e 11 giugno, dalle 10.00 alle 12.00
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Presentazione
La meditazione è un modo totale di vivere, non un'attività frammentaria; la meditazione non è una prudery intellettuale, non è una pratica per cui dico... "mi piace o non mi piace"... perché è un'esperienza che va oltre i gusti personali.
VIMALA TAKAR: "La meditazione non è un modo di vita orientale o occidentale perché la vita non è né orientale né occidentale, la vita è semplicemente essere"
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Prossimo ciclo di incontri di "MEDITAZIONE GUIDATA E POSIZIONE SEDUTA" - marzo/aprile 2023
Tre domeniche con partecipazione mista (da casa e in presenza al centro): 26 marzo - 2 e 16 aprile - dalle 10.00 alle 12.00
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Presentazione
Tra sforzarsi e arrendersi
Negli stadi iniziali della pratica meditativa così anche quando cominciamo a praticare lo Yoga o a fare qualche tentativo in questa direzione, è poco probabile che arriviamo lontano se non ci mettiamo un grande impegno.
All'inizio occorre che il nostro impegno acquisisca un po' di accelerazione. C'è bisogno di sforzo e zelo carichi di ardore , entusiasmo, sincerità di intenti.
Ma subito dopo ci avvertono che sforzo e zelo sono in contraddizione con la "spontanea visione delle cose come sono" perché implicano dualismo.
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Ma la prima spinta sul pedale della bicicletta è sempre più dura perché non si è generata un'accelerazione.
C'è sempre un periodo iniziale in cui si deve varcare una soglia molto stretta e quando si è andati oltre, ci sarà un'altra soglia da superare... e così via.
E' un rebus che sembra senza soluzione: arrendersi a una forza superiore (qualunque forma assuma) oppure impegnarsi a fondo nella ricerca della causa della sofferenza, meditando sulla domanda "chi sono io?"
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"MEDITAZIONE GUIDATA E POSIZIONE SEDUTA" - partecipazione gratuita -
domenica 12 febbraio 2023 dalle ore 10.oo alle 12.oo
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Evento con partecipazione gratuita, solo in presenza al Centro Maya
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Non c'è distinzione fra praticanti "primi passi" e di "lungo corso".
Nella meditazione vipassana si cerca di avere un approccio pratico.
Ognuno pratica con ciò che ha a disposizione, utilizzando le facoltà di cui dispone nel momento in cui si "siede", comprendendo che la meditazione è un processo in continua costruzione in cui emerge qualcosa che è latente, che va oltre l'ovvietà.
Questo processo si realizza con la pratica, mai semplicemente discutendone.
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Durante le due ore non verrà lasciato spazio a discussioni filosofiche o teoriche.
Lo "stare seduti" prevede l'utilizzo dei cuscini (zafu) e sgabelli forniti dal centro per facilitare la stabilità del corpo per periodi di circa quindici/venti minuti ogni volta.
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E se la meditazione fosse la cosa più semplice di tutte?!?!?!
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Forza e coraggio
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PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA inviando mail: info@centroyogamaya.it
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Prossimo ciclo di incontri di "MEDITAZIONE GUIDATA E POSIZIONE SEDUTA" a gennaio 2023
Tre domeniche con partecipazione mista (da casa e in presenza al centro): 15/22/29 gennaio dalle 10.00 alle 12.00
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Presentazione
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Come mai un vizio lusinga, abbaglia, seduce molo più della virtù?
Come può essere una trasgressione così affascinante da ispirare attimi di innocenza e al tempo stesso scatenare in noi la battaglia per sconfiggerla rivelando il nostro profondo desiderio di far emergere motivazioni divine?
Cosa c'entra tutto questo con la meditazione? … Molto.
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Prenotazione obbligatoria: info@centroyogamaya.it
oppure 338 388 4617
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APPUNTI DISORDINATI DI MEDITAZIONE
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Per fare cosa gradita a chi non utilizza i social, come facebook e il gruppo chiuso del centro Maya (Laboratorio di ricerca e studio del Centro Yoga Maya), vengono riportati sotto il titolo "APPUNTI DISORDINATI DI MEDITAZIONE", i contenuti di alcuni post che possono essere considerati come letture di riferimento sull'argomento "meditazione".
Sono, appunto, delle annotazioni, delle riflessioni nate dalla pratica fatta insieme.
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18/02/2022 :
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- La vita è bella o no?
Si, la vita è bella per il fatto che l'istinto più forte nei viventi è quello della sopravvivenza.
Anche tra i vegetali... fra le crepe dell'asfalto germoglia una fogliolina.
Scorre dentro di noi il desiderio di vivere e lo sentiamo scivolare nelle vene, pulsare con una forza più intensa di quella che tiene un mollusco avvinghiato allo scoglio.
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Ma perché proprio la bellezza della vita dà un senso di dolore?.La scossa pandemica, per esempio. Allora la vita non è sempre una festa.
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Stupore, meraviglia, dolore, muovono.
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Anche nella bellezza della vita c'è il duale, la contraddizione.
Il punto è che la bellezza è un evento, una rivelazione, un'epifania.
Darsi a tutto questo è complicato e semplice allo stesso tempo.
Complicato perché per sentire ciò che comunica un capolavoro è molto utile possedere l'istruzione necessaria per interpretarlo e dall'altro lato è necessario svuotarsi del vecchio per far posto al nuovo.
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… ricominciamo da capo per andare avanti...
La pratica del ricominciare da capo è ciò in cui consiste la meditazione.
Cominciare da capo ogni giorno.
L'allenamento consiste nel guardare la natura del dolore, della pena personale e provare a trovare una via d'uscita.
… ricominciamo da capo per andare avanti...
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"E' come un giardiniere che sa come trattare i rifiuti per farne del compost che farà crescere verdure e fiori nuovi.
E' con il compost che possiamo nutrire in noi il fiore dell'amore.
Ecco perché è necessario prendersi cura della sofferenza, amministrarla, proteggerla, prendersi cura dell'immondizia e del fiore che poi diventerà immondizia e di nuovo si trasformerà in fiore".
( Thich Nhat Hanh - Discorsi)
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… ricominciamo da capo per andare avanti...
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grazie, Silvia
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17/05/2022
La domanda contiene la risposta?
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Autobiografia del cambiamento in cinque brevi capitoli (Portia Nelson)
Una poesia di Portia Nelson descrive chiaramente come avviene il processo di cambiamento nella persona: dall'impotenza data dall'idea di non avere scelta, alla consapevolezza che nuove opzioni sono possibili, alla scelta di darsi la possibilità di attuarle o di non attuarle.
... vedere le cose come sono... eterna incompiutezza dell'esistenza... alternanza fra attrazioni e opposizioni... ricominciamo da capo per andare avanti...
I
Cammino per la strada.
C'è una profonda buca nel marciapiede.
Ci cado.
Sono persa...Sono impotente.
Non è colpa mia.
Ci vorrà un'eternità per trovare come uscirne.
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II
Cammino per la stessa strada.
C'è una profonda buca nel marciapiede.
Fingo di non vederla.
Ci ricado.
Non riesco a credere di essere nello stesso posto.
Ma non è colpa mia.
Ci vuole ancora molto tempo per uscirne.
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III
Cammino per la strada.
C'è una profonda buca nel marciapiede.
Vedo che c'è.
Ci cado ancora... è un'abitudine.
I miei occhi sono aperti.
So dove sono.
E' colpa mia.
Ne esco immediatamente.
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IV
Cammino per la strada.
C'è una profonda buca nel marciapiede.
La aggiro.
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V
Cammino per un'altra strada.
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